WOD

Das WOD (workout of the day) ist eine Kombination aus Ausdauerübungen, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Gewichtheben hinzu. Diese Kombination ist perfekt um den ganzen Körper zu trainieren und wirklich fit zu werden. Alle Übungen stärken die Stütz- und Rumpfmuskulatur. Gleichzeitig haben wir einen tollen Ausdauereffekt und werden beweglicher. DAS WOD ist in der Gruppe mit Spaß und Motivation die nächste Entwicklungsstufe im Sport. Wir sind davon überzeugt, dass du nie zuvor ein effektiveres und umfassenderes Training gemacht hast. Teste es! Wir zeigen dir wie.

FITNESS WOD

Hier steht der Spaß an einfachen Bewegungen im Vordergrund. DU WILLST FITTER WERDEN, hast aber keine Ambition ein Leistungssportler zu sein. Dann ist FITNESS WOD genau das richtige für dich. FITNESS WOD ist dem “normalen” WOD ähnlich, es gibt dennoch gewaltige Unterschiede: Weniger anspruchsvolle Übungen, geringere Intensität und manchmal auch weniger Wiederholungen. Somit ist FITNESS WOD auch für Einsteiger geeignet und ihr müsst keine Angst vor Handstandliegestütz, olympischem Reißen oder Seilklettern haben. Anstatt dessen gibt es moderate Krafttrainings, Beweglichkeitsübungen und natürlich das Kernelement ein ordentliches kraft-ausdauer Workout. Eben alles, was man braucht um fitter zu werden.

OPEN GYM

Im Open Gym steht dir die Box zur freien Verfügung. Hier kannst du nach eigenen Vorstellungen trainieren, Techniken üben oder dich um Defizite kümmern.