WOD

Das WOD (workout of the day) ist eine Kombination aus Ausdauerübungen, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Gewichtheben hinzu. Diese Kombination ist perfekt um den ganzen Körper zu trainieren und wirklich fit zu werden. Alle Übungen stärken die Stütz- und Rumpfmuskulatur. Gleichzeitig haben wir einen tollen Ausdauereffekt und werden beweglicher. DAS WOD ist in der Gruppe mit Spaß und Motivation die nächste Entwicklungsstufe im Sport. Wir sind davon überzeugt, dass du nie zuvor ein effektiveres und umfassenderes Training gemacht hast. Teste es! Wir zeigen dir wie.

BURN N TONE

Wer wirklich Fett beim Sport verbrennen will, der kommt mit herkömmlichem Cardio- oder Fitness-Training nicht weit. In unserem neuen Power-Workout-Kurs vereinen wir ein Kraftausdauertraining für den Ober- und Unterkörper mit funktionellen Kräftigungsübungen für den Rumpf und athletischen Bewegungen. Hochintensive Intervall-Trainings kurbeln Deinen Stoffwechsel an – die gleichzeitige Beanspruchung von Herz-Kreislauf-System und Muskulatur sorgt für einen optimalen Trainingseffekt. Da zu intensiven Übungen alternative Varianten mit geringerer Intensität angeboten werden, eignet sich Burn&Tone sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Das Workout mit WOW-Effekt!

MOBILITY/CORE

Der einstündige Kurs befasst sich die ersten 30 Minuten mit dem Stärken der Tiefenmuskulatur und der Rumpfstärkung. Der zweite Teil dieses Kurses befasst sich mit Beweglichkeit und der Mobilisation aller Gelenke.

OPEN GYM

Im Open Gym steht dir die Box zur freien Verfügung. Hier kannst du nach eigenen Vorstellungen trainieren, Techniken üben oder dich um Defizite kümmern.